Artículos con etiqueta: meditacion
De praemeditatio malorum a memento mori y al yoga de la muerte: Practicar morir
Se dice que cuando Platón fue preguntado en su lecho de muerte sobre una recomendación que resumiese su filosofía de vida, contestó escuetamente: “Practica morir”.
Dijo Buda: “De todas las huellas que dejan los animales, la superior es la del elefante; de todas las meditaciones, la mejor es la de la muerte”.
Alquimia interna taoísta y rutas sagradas en las montañas Wudang y otros parajes de China
Caminando por el mundo se te abre la mente ... y también el corazón. Así que puse rumbo a China y, después de una primera inmersión en el Templo taoísta de la Nube Blanca de Beijing, me adentré en las montañas Wudang o Wudang San, que constituyen uno de los centros taoístas más importantes, donde se han desarrollado y cultivado prácticas cuerpo-mente durante siglos.
Calma y distanciamiento para decisiones sabias
Existen evidencias de que la sabiduría se incrementa con un tono vital de relajación y calma, junto con una actitud de distanciamiento. En una investigación realizada por Grossman y colaboradores (2016) se encontró que existía una relación positiva entre el índice HRV (Heart Rate Variability) y el razonamiento con sabiduría (juicio equilibrado, sin sesgos) cuando las personas actuaban con una actitud de auto distanciamiento.
Somos lo que pensamos. Cómo redirigir los pensamientos
Los primeros dos versos del Dhammapada dicen:
// Somos lo que pensamos, habiéndonos convertido en aquello que pensábamos. Como la rueda de un carro sigue al buey que tira de él, así nuestro pesar sigue a un pensamiento impuro
// Somos lo que pensamos, habiéndonos convertido en aquello que pensábamos. Como la sombra acompaña al objeto que la proyecta, así nuestro bienestar sigue a un pensamiento puro
Tipología de la introspección
Utilizada como práctica espiritual o como simple técnica de relajación y entrenamiento mental, y también como terapia, la contemplación, meditación o introspección está llegando cada vez a mayor número de personas, alcanzando al mundo de la empresa y a las escuelas. Hay […]
Efectos de la meditación de Compasión para la persona y su entorno
La meditación de compasión tiene efectos demostrados sobre el afecto positivo, la capacidad de empatía y el comportamiento altruista y prosocial. En este artículo se revisan los efectos de este tipo de meditación a través de estudios realizados en los últimos años. […]
Efectos a largo plazo de la meditación de Atención Plena sobre los procesos mentales
La meditación en atención plena o mindfulness tiene efectos demostrados sobre la capacidad de atención, memoria de trabajo, concentración, metacognición y estabilidad emocional. En este artículo se revisan los efectos de este tipo de meditación a través de estudios realizados en los […]