Algunos artículos recientes
Tipología de la introspección
Utilizada como práctica espiritual o como simple técnica de relajación y entrenamiento mental, y también como terapia, la contemplación, meditación o introspección está llegando cada vez a mayor número de personas, alcanzando al mundo de la empresa y a las escuelas. Hay […]
Efectos de la meditación de Compasión para la persona y su entorno
La meditación de compasión tiene efectos demostrados sobre el afecto positivo, la capacidad de empatía y el comportamiento altruista y prosocial. En este artículo se revisan los efectos de este tipo de meditación a través de estudios realizados en los últimos años. […]
Efectos a largo plazo de la meditación de Atención Plena sobre los procesos mentales
La meditación en atención plena o mindfulness tiene efectos demostrados sobre la capacidad de atención, memoria de trabajo, concentración, metacognición y estabilidad emocional. En este artículo se revisan los efectos de este tipo de meditación a través de estudios realizados en los […]
Mente “Sabia”: La Cabeza Fría y el Corazón Caliente
Operar con mente sabia es tomar decisiones y actuar integrando la razón y la emoción. Como el dicho: “ la cabeza fría y el corazón caliente”. Hay una forma de describir los estados de la mente que procede de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC), desarrollada por Marsha Linehan (1993) a partir de ideas de la sabiduría oriental, y que es aplicable para la regulación emocional de cualquier persona, no solo para tratar trastornos que conllevan alteración de las emociones. Linehan distingue entre la llamada mente racional, mente emocional y mente sabia.
Trato con “personalidades oscuras”
La mejor manera de tratar con narcisistas, maquiavélicos, psicópatas y sádicos es el distanciamiento, al no ser posible ningun tipo de terapia.
Dentro de los estudios de personalidad se ha acuñado el término personalidades oscuras (dark personalities), para referirse a aquellas personas que tienen características o rasgos que resultan dañinos para la sociedad, aunque no lleguen a constituir un trastorno o a dar lugar a situaciones de delincuencia.
Sin fango, no hay Flor de Loto
“No Mud, No Lotus: The Art of Transforming Suffering“ (Sin fango, no hay flor de loto: El arte de transformar el sufrimiento) es el título de un libro de Thich Nhat Hanh. “Es como cultivar flores de loto. No puedes cultivarlas en el mármol, tienes que hacerlo en el barro. Sin barro no puedes tener una flor de loto. Sin sufrimiento no aprenderás a ser comprensivo y compasivo”.
9 consejos para tratar la Ansiedad
La ansiedad es una reacción emocional ante amenazas percibidas que comprende sentimientos de tensión, nerviosismo y preocupación. Generalmente posee una utilidad para la persona, o sea, es adaptativa, puesto que permite anticipar un peligro o amenaza y prepararse para afrontarlo; pero puede convertirse en desadaptativa y dañina cuando lo que anticipa es un peligro inexistente y ...
“Ad Sidera” y los placeres de la vida
La felicidad se encuentra más en el acto de caminar hacia nobles ideales que en su consecución. “Ad sidera tollere vultus” (levanta la cara a los astros) es una frase del poeta romano Ovidio (Metamorfosis I, 86), en la que expresa una de las característica diferenciales en la creación del hombre por los dioses: frente al resto de los seres que miran hacia abajo, solo el hombre eleva su cara a los astros. Está en la naturaleza del ser humano: aspirar a las metas más nobles y no a lo que meramente le es dado.
Mensajes de una Gran-Alma (Maha-Atman)
Mahatma Gandhi es el líder espiritual y el padre de la India moderna, pero también un modelo universal. Curtido en la lucha no violenta contra la opresión en Sudáfrica y después en la India, y defensor del pluralismo religioso e ideológico. La […]
De la individualidad “rígida” a la interdependencia “flexible”
Nos preguntamos a veces que puede ser más importante para el desarrollo de una persona, cultivar el individualismo y la autonomía, o bien el colectivismo y la socialización. Y ello parece lógico que también impactará a la sociedad de que somos parte. […]