Artículos con etiqueta: imaginacion
Entrenamiento mental: “Ver con los ojos de la mente” desde dentro y desde fuera
Si nos preguntan por una técnica cuerpo-mente ancestral que ha sido probada por la ciencia moderna y ha mostrado fructifera aplicación en diferentes campos, nos sorprendería saber que es “ver con los ojos de la mente”. Se trata de la visualización.
Eliminar las creencias problemáticas para auto-cultivarse: Método práctico Cognitivo-Conductual
Hay creencias, llamadas distorsiones cognitivas, que hemos ido incorporando a nuestra vida y que son fuente importante de alteraciones de estado de ánimo (depresión o ansiedad), baja autoestima, adicciones y otros problemas. A continuación expongo las ideas principales de un Método práctico Cognitivo-Conductual de auto-conocimiento y auto-superación derivado de la Terapia Cognitiva-Conductual (TCC) o Cognitive Behavioral Therapy (CBT)