Artículos con etiqueta: estoicismo
La reflexión sabia sobre lo negativo, como técnica terapéutica contra el miedo y la ansiedad
La meditación o reflexión sobre lo negativo es beneficiosa, aunque no lo parezca. Es uno de los antídotos contra el miedo y la ansiedad.
De praemeditatio malorum a memento mori y al yoga de la muerte: Practicar morir
En este artículo se describen técnicas para centrarse en lo importante de la vida apoyándose en sabidurías clásicas. Se dice que cuando Platón fue preguntado en su lecho de muerte sobre una recomendación que resumiese su filosofía de vida, contestó escuetamente: “Practica morir”.
Eliminar las creencias problemáticas para auto-cultivarse: Método práctico Cognitivo-Conductual
Hay creencias, llamadas distorsiones cognitivas, que hemos ido incorporando a nuestra vida y que son fuente importante de alteraciones de estado de ánimo (depresión o ansiedad), baja autoestima, adicciones y otros problemas. A continuación expongo las ideas principales de un Método práctico Cognitivo-Conductual de auto-conocimiento y auto-superación derivado de la Terapia Cognitiva-Conductual (TCC) o Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Ansiedad vital y liberación por las vías Vedanta, Estoica, Budista y Existencialista en una síntesis
Cuando miramos al conjunto de nuestra vida y a la de los que nos rodean, y nos paramos a analizar sus vicisitudes, contratiempos y sobre todo su carácter finito, nos entra una sensación de angustia. Cuando reconocemos la no correspondencia entre nuestras […]